アルテッツァの造り方

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昼練はじめました

私の勤める会社の昼休憩は12時~13時なのですが、この時間に何か出来ないか?と思い、昼練を始める事にしました。会社では昼休憩の間に走っている(ランですな)人は結構居ますが、さすがに自転車で走っている人は見かけません。

スケジュールを考える

1時間のタイムスケジュールを以下の様に考えました。

12:00~12:05 ピチパンに着替え
12:05~12:10 自転車に乗る準備
12:10~12:40 走る
12:40~13:00 クールダウン、着替え、昼食

ザックリと30分くらいしか走れませんが、全くやらないよりは良いでしょう。これまでの経験上信号待ちを含めても1時間で25km程度走れるので、おそらく12~13kmくらいが打倒な線でしょう。

どこまで行けるのか

会社から往復12~13kmの距離だと須磨海岸あたりが丁度よさそうです。須磨海岸までのルートは昼でも比較的車も少ないので安心して走れそうな事も好条件です。

走ってみた

実際に走ってみたところ距離は12.5km程度、時間は30分程度で予想通りです。ただ30分程度では気分のリフレッシュにしかなってないような気がします。それでも何となく充実感があるので良しとしましょう。下は平日の須磨海岸です。人がまばらですね。
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週末は早朝(5時半~6時)にスタートし10時までには帰宅するので涼しい時間に走れますが、この時期の真昼間は地獄です。走行中は風があるので体感的にはそんなに熱くありませんが、信号待ちで停止した時が最悪ですね。隣に大型トラックが停車しようものならアスファルトの照り返しとエンジンの熱風で解けそうに融けそうになります。

なにはともあれ、仕事中なので無理せず安全運転を心掛けて走りたいと思います。

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