アルテッツァの造り方

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【2014/8/31】長田-東加古川 82.08Km走行

昨日に続いて二日連続の走行でした。
調子よく走っていたので休憩を怠ったところ急激にスタミナが切れて後半ペースダウンしました。

金曜1時就寝→土曜4時50分起床
土曜24時就寝→日曜4時半起床
と二日連続寝不足だったのも大きく祟った模様。。。運動するのに睡眠は必須ですね。

開始済み 2014/08/31 5:00
アクティビティー 自転車
バイクタイム 3:03:43
停止時間 44:16
距離 82.08 km
平均スピード 時速 26.81 km
最高スピード 時速 51.87 km
登り 576
降り 581
カロリー 1965
平均心拍数 124 bpm
最高心拍数 160 bpm
平均ペダルペース 69 rpm
最高ペダルペース 146 rpm
バイク Prisma
温度 24°C
湿度 78%
風速 9 km/時 ENE

 

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